入睡困难，失眠了，怎么办?

“世界睡眠日”刚过不久，这个日子设立的初衷是希望人们意识到睡眠的重要性，关注睡眠质量。 据不数据显示，我国越来越多的人正...

造成失眠的原因有哪些

失眠、脱发、口腔溃疡可以说是一个年代的通病，因为社会压力比较大，工作的节奏也比较快，造成了人们大部分时间都处于神经紧绷的...

失眠的六种原因

在都市人生活节奏快，而且无论是工作还是生活压力都很大，很多人都会出现失眠的症状，可以说，失眠已经成为现代人常见的病症之一...

失眠的解决方法

睡眠不足的解决办法 ①、按摩 按摩是治疗睡眠不足的一种办法，可以帮助放松肌肉促进睡眠，针对头部进行按摩可以帮助安神助...

睡眠足的因素

在经过了一白天的活动之后身体需要恢复体力，晚上的睡眠时间就是用来达到这个效果的，一旦睡眠不足第二天起床之后就会没有精神，...

总是失眠怎么办

我总结了主要有两点： 、能量没耗尽 人的各种活动，是由体内的能量支配的，能量越充足，表现为人的精气神越充足，有活力，...

失眠的建议

建议:失眠是指失眠已持续几周或几年的时间。失眠可分为原发性失眠和继发性失眠两大类。继发性失眠是指由其它原因，如生理节律性...

失眠吃什么水果好

1、水果的选择 失眠了心情会变的烦躁,这是因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳...