抑郁症是一种常见的精神疾病，对我们所有人都有很大的影响，所以我们必须清楚地了解它，因为抑郁症是一种很大的危害，所以我们应该重视它。那么，预防抑郁症的主要措施是什么呢?要解决这个问题，请看的介绍。预防抑郁症的主要措施是什么

　　1.晒太阳，多做运动，可以预防抑郁症。据相关研究，阳光是一种优秀的天然抗抑郁药，早晨的阳光效果很好。所以预防抑郁，比如冷淡抑郁，无精打采，学习效率下降，会逐渐找到一种轻松的心情。

　　2.抑郁症患者需要保持良好的生活习惯。大学生抑郁症治疗的第一步是理顺日常作息，改掉旷课出去玩或者睡懒觉的习惯。尽量避免喝酒暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事来充实自己。

　　3.预防抑郁症，要注意合理宣泄抑郁症。从个体心理学的角度来说，每个人都需要沟通，需要发泄，需要归属。即使他们在一个荒岛上，他们也会自言自语或者和花、树、鸟和动物说话。这些也属于预防抑郁症。

　　我们已经为大家讲解了抑郁症的预防。希望大家都能理解这些方法。以上仅供参考。希望对大家有帮助。如果您有什么不明白的问题，可以咨询我们的在线医生。