当你每天都很忙的时候，你紧张的时候很容易得神经衰弱，这会影响你的生活。神经衰弱会导致患者严重的睡眠障碍。每个人都应该警惕神经衰弱。朋友们应该更多地了解这种疾病的诱发因素。什么样的因素会诱发神经衰弱?让我给你介绍一下。

　　什么导致神经衰弱

　　神经衰弱的原因:

　　1.过度压力:强烈的精神刺激、沉重的精神负担、持续的环境压力、不适当的工作方法，如家庭纠纷、学习和工作中的激烈竞争、紧张的人际关系等。，导致大脑活动过度紧张，从而超出神经系统的耐受限度，也可能成为神经衰弱的原因。环境恶劣，嘈杂的环境，身心不得安宁，不能保证休息和睡眠;暴露在噪音、刺眼的光线、刺鼻的气味或被污染的空气中也会损害神经系统，从长远来看，这将成为神经衰弱的原因。

　　2.忙碌无序:不规律的生活和工作;睡眠不足;突然改变适应的刻板印象和习惯;缺乏科学的学习和工作方法，无序、仓促、平庸、缺乏自信、成绩不理想等心理因素会导致压力过大，从而成为神经衰弱的原因。大脑过度使用，脑力劳动时间过长，工作任务过长，工作任务过重，注意力高度集中，使脑神经细胞消耗过多能量，失去正常调节，易患神经衰弱，这是脑力劳动者常见的神经衰弱原因。

　　如果神经衰弱患者能坚持洗冷水澡，不仅有助于增强体质，还有助于增强神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然，不是每个人都能马上适应冷水澡。在初始阶段，应注意循序渐进，从温水到冷水，再到冷水洗涤，每次持续约30秒至1分钟。此外，游泳也可以起到类似冷水浴的效果，如果能持续到秋冬季，效果会更好。