在学习焦虑的海洋中挣扎时，可以用什么姿势快速上岸?

　　姿势1。树立“功利性学习”的意识

　　“功利性学习”就是让所有的学习都以“用”和“做”为目的。

　　你什么意思?在你开始每一项学习之前，你首先要明白学习对自己的意义，只学有用的东西，不是“学”，而是“用”、“做”。还记得毛大说的吗?

　　实践是检验真理的唯一标准。

　　比如你是做销售的，准备继续做销售，那么学习的时候首先要考虑一点:这个学习内容对我以后晋升销售经理或者做销售经理有用吗?

　　进行功利性学习时，建议工作目标和学习目标要统一，每个场景都要保持同一个目标。

　　哈尔滨焦虑症医院指出这样做有两个好处:第一，你工作的时候不会想，我下班后要多学习，然后感觉动力好像不够，一直拖延;第二，我们可以确信我们所学的知识可以应用到我们的工作中。

　　相反，如果你在知识的学习中从头到尾都找不到应用目标，你的内心就会一直焦虑。

　　姿势2。根据框架开始系统学习

　　有了明确的应用目标后，我们往往会发现，这个目标需要庞大的知识量来支撑，一点一滴的学习简直就是一种死亡的愿望。

　　这个时候有什么办法可以把学习知识变成电脑下载文件，让我时刻看到自己的进步，缓解焦虑?

　　可以，你只需要建立自己的基于目标的知识体系，并不断填充。

　　建立一个知识体系，就是勾勒出与要达到的目标相对应的知识片段，画出施工现场的草图。而填充知识体系，就是在日常的工作学习中不断地上色填充。哪里线条凌乱，哪里没画过，进度一目了然。

　　1、知识体系的构建主要分为两部分:

　　一、建立基于应用场景的流程框架

　　一旦您有了应用程序目标，您就可以基于目标分解每个应用程序场景，并基于应用程序场景构建流程框架。

　　还是以销售为例，销售的流程框架是怎样的?

　　最简单的框架可能如下:怪访->销售跟进->后续转型->回购。

　　一般来说，这些流程可以通过观察别人的工作方式，浏览招聘网站的工作信息，查阅专业书籍的相关知识来获得。

　　有了这些流程，你就可以系统化、流水化你的工作，知道自己欠缺的地方。

　　建立基于目标的个人知识和能力框架

　　有了流程框架，对应每一步，就可以确定自己需要什么样的知识、技能和能力，需要先填什么，从而构建自己的知识和能力框架。

　　当然，框架只是一个没有描摹和上色的草图。接下来，你要填写知识体系。