抑郁症的出现在我们的生活中造成了很大的危害，为了防止抑郁的蔓延，我们必须采取一些抑郁的护理方法，所以我们应该经常注意抑郁症的护理方法，那么抑郁症的护理方法是什么呢？

　　1.注意睡眠、饮食和运动。锻炼也是抑郁症较常见的护理方法，有助于增强体力。它还能迅速改善情绪，并在短时间内缓解抑郁。

　　2.明确你的价值观和目标。如果你没有写下你的价值观和目标的个人声明，我们建议你去做。它可以帮助你评估你目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果没有，它可以帮助你选择较适合摆脱抑郁和痛苦的改变。

　　3.给生活带来快乐。即使你不认为自己现在有资格享受自己的快乐，至少你应该做你喜欢做的事情。无论你在工作中多么忙，你都必须找时间放松自己，做一些你觉得可以让你快乐的事情。你面前的快乐可以帮助你防止未来的抑郁。把快乐带入生活是在忧郁症中做好工作的较基本方法。

　　4.建立可靠的人际关系。建立可靠的人际关系也是医治抑郁症的护理方法之一，但建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，而且不可能一蹴而就。尽管这似乎有点困难，但你应该记住，这种关系可以在你生活的任何阶段建立。在建立一段可靠的关系的过程中，有很多步骤。

　　5.不要孤身一人。为了避免这种片面的依赖，较好有很多方面的生活：朋友、家庭、工作、爱好和兴趣、家庭内外、社交和个人。生活的每一部分都会增强你的自尊。当生活的某一方面不顺利时，你也可以得到别人的安慰和支持。

　　上面提到的是抑郁症的护理方法，你可能会理解，一般来说，抑郁症的护理方法是从生活的一些细节出发的，如果你对抑郁症的护理方法有疑问，你可以直接咨询我们的在线医师，祝你身体健康。